Как понять, что вы не выгорели, а просто устали — и как отличить одно от другого?

Как понять, что вы не выгорели, а просто устали — и как отличить одно от другого? Всем привет! Это HR Даша. 👋 Сегодня затронем непростую тему, относящуюся больше к психологии, чем к нашему каналу. Но все мы люди и все мы можем устать. Даже самые опытные. Даже самые молодые. Исходя из результатов опроса hh.ru , 80% работников сталкивались с проявлениями синдрома профессионального выгорания 😭 Звучит удручающе и совсем не обнадеживает. Стресс в работе всегда нужен, как и в обычной жизни, например - при выходе из зоны комфорта, когда мы учимся чему-то новому и непонятному. Но если переусердствовать - последствия могут расстроить и работать больше не захочется (необязательно совсем и навсегда, но возможно на текущем месте). Чтобы понять, в каком состоянии кандидат, я задаю самый обычный вопрос: " Что тебе нравится в своей работе? " И если ответы не звучат убедительно, уточняю: “почему именно тебе это нравится? ” . После уже становится понятно, как себя чувствует человек, даже если прямо он не высказал свою усталость или выгорание. Это видно в мелочах. Попробуйте задать этот вопрос себе и соотнести с нашими описаниями ниже: 🔎 Если вы просто устали , то вам действительно нравится работа: задачи, процессы, сама сфера. После того, как вы назвали то, что вам нравится, задайте вопрос “ почему? ”. Возможно здесь вы узнаете что-то новое про себя и про то, почему вас тянет к этому делу. Рекомендуем сделать то, что больше всего расслабит : погулять на свежем воздухе, сходить на массаж или прочитать ту самую книгу. Сделайте что-то ради удовольствия А теперь о более серьезном ❗️ При выгорании часто (но не всегда) на вопросы про работу вы можете стремится придумать наиболее подходящее объяснение, а не озвучиваете то, что вам правда по душе. Еще один из частых сценариев, это когда работа идет на автомате, без глубокого погружения. А у некоторых сильно обостряется тревога и гиперконтроль. В таком состоянии совсем не до работы. Поэтому, если чувствуете, что простой отдых не помогает - это может быть поводом обратиться к специалисту . Будьте бережны к себе. Помните: забота о себе — это не слабость, а необходимость. Надеемся, что пост был для вас полезен. Если да, то жми “ ❤️ ”. Напишите в комментариях, о чем хотите почитать в следующий раз.