Фигаро здесь, Фигаро там

Фигаро здесь, Фигаро там 🤸🏻‍♂️ Студенческая жизнь предлагает много вариантов активностей: научные кружки, стажировки, волонтерские проекты, конкурсы, клубы (и далее по списку). В начале семестра (особенно после длинных летних каникул или даже двухнедельного отпуска) кажется, что запас времени большой, и хочется попробовать все. К середине семестра появляются усталость, учебные долги и чувство, что ни одна из активностей не приносит удовлетворения. В этом коротком посте мы попробуем разобраться, как выбирать занятия по силам и отказываться от лишнего без чувства вины 🧘🏻‍♂️ 🫸🏻 Умение выбирать и говорить «нет» сохраняет время и силы для главного. Отказ не означает, что вы упускаете все возможности . Он помогает не распыляться. Например, вас приглашают помочь в организации форума. Опыт полезный, но мероприятие совпадает с подготовкой к экзамену. В таком случае важно правильно расставить приоритеты. Если вам нужны навыки организации и вы готовы работать интенсивно, согласие оправдано . Если главная задача сейчас в том, чтобы сдать сессию, а форум интересен только как новый опыт, разумнее отказаться . 🔹 Есть несколько критериев , по которым стоит оценивать предложенную активность. 1 Конкретный навык . Посмотрите, чему вы научитесь: публичные выступления, анализ данных, работа в команде, организация мероприятий. Если после участия навык остается с вами, это причина пойти. 2 Польза для карьеры . Появится ли в резюме строчка, проект или кейс, который вы покажете работодателю? Активность без ощутимого результата имеет меньшую ценность. 3 Окружение . Нетворкинг имеет большое значение: вы можете обзавестись ценными связями или просто встретить новых друзей. Вписываясь в долгосрочный проект, обратите внимание на коллектив. Если общение не складывается, держаться только из-за названия организации неразумно. 4 Состояние после . Самый честный критерий: что вы чувствуете после встречи. Если появляется интерес и желание продолжать, это хороший знак. Если наступает истощение и нежелание браться за учебу, активность лучше пересмотреть. 5 Нагрузка . Посчитайте, сколько часов в неделю занимает дополнительная деятельность. Если время превышает свободный лимит, особенно в сессию, участие лучше отложить. Переизбыток нагрузки может привести к проблемам с ментальным здоровьем (это точно того не стоит!) 🤔 Если сомневаетесь, не берите длительные обязательства сразу . Есть вариант прийти на одну встречу или поучаствовать в коротком проекте. Так вы протестируете формат и сможете передумать, если активность вам не подойдет (это не значит, что надо иметь commitment issues и пробовать все подряд без возможности остаться!). ⛔ Формулировка для отказа может быть простой: «Спасибо за предложение, но сейчас я не могу взять еще одну задачу, так как сосредоточен(а) на учебе и текущих проектах». Часто организаторам достаточно услышать короткую обратную связь, но для себя будет полезно порефлексировать и глубже проанализировать полученный опыт. Вы не должны участвовать во всем в ущерб своим главным целям и здоровью. Ставьте реалистичные цели и помните: вы не обязаны соглашаться на все предложения ❣️ Две или три активности, которые совпадают с вашими целями и дают силы, полезнее десятка чатов, где вы только числитесь. Отказ не делает вас пассивным – он показывает, что вы умеете расставлять приоритеты 🥇 Сколько активностей у вас сейчас? Одна, три или больше? Напишите в комментариях . Отметьте реакцией : 🔥 – если вы нашли подходящий баланс 🤯 – если понимаете, что взяли слишком много #ус_навыки 🕊 МАКС | 💘 ВК | 😺 Telegram