Часть 14. Выгорание.

Часть 14. Выгорание. Обещала пройтись по каждому критерию готовности к поиску работы более подробно. Давайте сегодня более подробно проговорим эти два блока: ✅ Вы готовы морально, физически, в бытовом плане для работы? ✅ Вы хотите работать? Если ответ “нет”, возможно, вы столкнулись с выгоранием? Давайте начнем с определения понятия. Я предполагаю, что понятие «Выгорание» пришло к нам из английского понятия “burnout”. На нашенском есть похожее выражение «сгорел на работе». Когда все силы отдал работе , после чего они истощились, и как следствие работа - причина истощения - вызывает отторжение . Сейчас эта тема очень актуальная, так как объективная реальность слишком давит на обычного человека, который пытается просто выжить в этом мире, прокормить себя, свою семью и все таки при этом реализовать свои амбиции. Большая часть из нас не родилась с золотой ложкой во рту. Я hr, не психолог, но могу просто поделиться своим опытом по этой теме как человек, который проходил через выгорание. Тогда я испытала полное разочарование от себя и своей профессии, мне казалось, я в нее не вернусь. В тот момент мои «лагеря» вообще были разбиты по полной, так как я еще проходила через развод. Сейчас, оглядываясь назад, выскажу лишь мое мнение (как и во всех постах, их нужно читать с поправкой на субъективизм), что первоочередная причина выгорания - недостаток компетенций, знаний и навыков . А личные события могут стать катализатором неэффективной стратегии работы, когда включаются автоматические реакции. В выгорание нас приводит отсутствие понимания себя и своих особенностей/ограничений, в том числе физических и моральных, неумение управлять своим временем, приоритетами, задачами, отношениями, целями, деньгами. Выгораешь ты на работе тогда, когда ты пытаешься вытащить задачи на физических и волевых усилиях, нежели на интеллектуальных. Если вы попали в эту точку, то Шаг 1 - признать свою ответственность за произошедшее. Нет, не работа, не начальник, не найм вас сюда привел, а ваши реакции и действия. Логический выход, который я вижу - это учиться. По сути вам нужно повышение квалификации, но берите шире - прокачка как в жестких навыках, так и в мягких, так и развитие эмоционального интеллекта. Как это добирается: a. Книги b. Наставник в вашей области c. Тренинги d. Коуч f. Психолог Важный нюанс. Базовой точкой выхода из выгорания для меня оказалась «физика». Мне очень помог эндокринолог. Получилось, что я пошла по пути (а), (b), (c), (d), (f) а надо было начинать с (e) - восполнить дефициты вызванные физическим истощением. Недавно услышала фразу из лекции Американского бизнес-гуру. «Люди чаще всего работают плохо, потому что чувствуют себя плохо». Как я согласна с этим утверждением. Вся теория хороша при отработке на практике, поэтому парадоксально, но на мой взгляд выгорание хорошо «лечить» на работе, чтобы провести работу над ошибками. Еще одна причина выгорания, от которого люди не увольняются, но продолжают работать - это отсутствие альтернатив. Вынужденная необходимость работать. Это лечится также обучением - формированием стратегии выхода в финансовую независимость или обучением другой профессии в параллели с текущей работой. Профилактикой выгорания является понимание вашей цели, ради чего вы работаете и на что зарабатываете. Есть ли у вас точка в работе, в которой вы можете себе сказать - достаточно, это то, что я хотел? Продолжение поста тут 🔽 🔽 🔽