Для многих вахта — сложные условия. Низкие температуры, сильный ветер и вьюга.

🥶 Для многих вахта — сложные условия. Низкие температуры, сильный ветер и вьюга. Вот вам несколько советов, чтобы согреться как можно скорее: • надевать одежду только из натуральных материалов (шерсть, хлопок). Следить стоит за количеством слоев, а не плотности, поэтому 2 натуральных кофты будет лучше, чем 1 синтетическая • сушить все до конца • использовать стельки и заострить внимание на том, чтобы обувь всегда зашнурована • головной убор — ваш главный друг. Не забывайте надевать шарф или снуд под каску • в рабочие смены стоит пренебречь никотином, алкоголем и энергетиками • наносите жирный крем на руки и лицо (но не увлажняющий), а так же снимайте металлические украшения 👉 Прислушивайтесь к себе, и обращайте внимание на свои ощущения, ведь незаметно для вас может начаться обморожение. Какие есть симптомы ❓ • озноб • сонливость и дизориентация • мурашки • учащенное дыхание Если вы заметили, что-то подобное, то не раздевайтесь, а прикрепите работу и примите меры! Физическая активность, чай, теплый душ или одеяло могут помочь вам если вы все таки замёрзли. Возьмите с собой солевые грелки и положите в карманы, их достаточно переломить и они начнут греть руки. Термобелье стоит прогревать на ночь и брать с собой горячий чай в термосе. Данные советы помогут вам не замерзнуть, и согреться при необходимости ✅