Многие считают, что вахта и семья не совместимы. Это не совсем так. Просто отношения, участники которых часто …

Многие считают, что вахта и семья не совместимы. Это не совсем так. Просто отношения, участники которых часто находятся далеко друг от друга, нуждаются в более бережном обращении и тщательной настройке. Разбираемся, как это можно сделать. Самое сложное в вахте — сохранить эмоциональную близость с партнером и детьми. Чаще всего такой график выбирают мужчины. Когда папа и муж возвращается, в первое время он может восприниматься как долгожданный гость. А как только жизнь семьи возвращается к привычному укладу, приходится снова уезжать. Что поможет сделать отношения стабильными и комфортными для всей семьи: 1⃣ Регулярная связь: звонки, сообщения, кружочки с видео Спрашивайте не «как дела?» , а «что тебя сегодня рассмешило?» — это сохранит понимание состояний друг друга. Рассказывайте о своей жизни на объекте, делитесь чувствами. Лучше говорить 5-10 минут каждый день, чем час по выходным. С детьми поддерживайте отдельный диалог, особенно с подростками. Не забывайте про самое важное: «я люблю тебя», «я скучаю», «я горжусь тобой». 2⃣ Будьте вовлечены в жизнь семьи Вы будете пропускать дни рождения, важные выступления и другие события. Но это не должно помешать вам вовремя поздравить, узнать, как все прошло. Это касается и менее приятных ситуаций, когда кто-то болеет или переживает непростой период на работе. 3⃣ Создавайте традиции и ритуалы Договаривайтесь о семейных созвонах по субботам, просмотре одних и тех же фильмов — это объединяет. Когда возвращаетесь домой, сделайте что-то вместе: навестите бабушку, сходите на пикник, наведите порядок на балконе. Помните: как дети хотят провести с вами время, так и вашей второй половине нужно побыть с вами наедине. 4⃣ Не «покупайте» любовь Конечно, хочется порадовать близких. Но это не значит, что вы всегда должны возвращаться с вахты с дорогими подарками. Ваше внимание, помощь в домашних делах или в учебе гораздо ценнее. 5⃣ Поддерживайте распорядок Пока вас нет, семья продолжает жить в своем ритме. А в это время все заботы о быте ложатся на одни плечи. Дайте себе время отдохнуть после вахты, и включайтесь в существующий уклад, чтобы не стать «вечным гостем» в своем доме. 6⃣ Просите о помощи Порой такой график приводит к кризису в отношениях: дети отдаляются, возникают недопонимания и упреки в паре. Не бойтесь обратиться к профессионалу — семейная терапия для того и придумана, чтобы помогать в подобных ситуациях. Не пытайтесь объять необъятное за первые несколько дней дома. Один искренний разговор, одна совместная традиция, одно обещание, которое вы точно выполните. Именно из таких кирпичиков и строится доверие, которое выдерживает любые расстояния. #mph_expert Мы в 💬 Max и 💙 ВК