А как вы справляетесь со стрессом на работе?

✍️ А как вы справляетесь со стрессом на работе? Мы тут вместе с Alter узнали, что пятерка самых популярных способов справляться с психологическими сложностями у россиян осталась такой же, как и в прошлом году, но внутри списка произошли изменения: - Лидирует сон, однако доля респондентов, выбирающих высыпаться, упала и достигла наименьшего значения за пять лет — с 62% в 2021 году до 49% в текущем. - Разговоры с родными и друзьями удерживаются на втором месте, но популярность этого способа также снизилась до пятилетнего минимума — с 48% до 36%. - Спорт в 2026 году поднялся с четвертой на третью строчку — к нему прибегают 26% соискателей. - Еда сместилась с третьей позиции на четвертую (22%). - Курение по-прежнему замыкает топ-5. Это единственный способ справиться с напряжением, который за пять лет показал рост (с 14% до 19%) и вытеснил из пятерки медитации и практики осознанности. Среди сотрудников различных управленческих уровней выделяются топ-менеджеры: они заметно реже, чем менеджеры среднего звена и линейные работники, делятся переживаниями с близкими и пьют кофе, но чаще медитируют и общаются со своим руководством или HR. У женщин особенно популярны разговоры с семьей и друзьями, медитации и практики осознанности, прием лекарств и психотерапия, а у мужчин — спорт и алкоголь. Соискатели в возрасте 18-24 лет спят заметно больше остальных и реже прибегают к спиртному. Однако они же и респонденты от 25 до 34 лет наиболее активно “заедают” стресс и курят. Популярность еды падает с возрастом. Алкоголь чаще всего употребляют в группе 35-44 года. «Опрос также показал, что доля сотрудников, считающих, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась до минимального значения за пять лет — с 92% до 79%. Это можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, люди действительно могли частично адаптироваться к высокому уровню напряжения: похоже, что хронический стресс постепенно начинает восприниматься как «норма» современной работы. С другой — нельзя исключать и экономический фактор: в периоды нестабильности сотрудники могут сильнее опасаться потери работы и поэтому готовы терпеть более высокий уровень психологического неблагополучия. Косвенно на это указывает и изменение способов совладания со стрессом. Снижение популярности сна и разговоров с близкими может говорить об истощении внутренних ресурсов и дефиците времени на восстановление, а рост курения — о стремлении к быстрым и доступным способам краткосрочной регуляции напряжения. При этом рост популярности спорта выглядит позитивным сигналом: у части людей формируется более активный и телесно-ориентированный способ справляться со стрессом — спорт действительно помогает снизить тревогу и риск выгорания», — отмечает Анастасия Черткова. ❤️ А чтобы не потерять связь с вами, дорогие коллеги, мы также дублируем новость в Сетку ➡️ https://set.ki/XtsiWDh