С недавних пор я у себя на канале рассказываю то за витаминки, то за типа правильное питание, теперь настало в…

С недавних пор я у себя на канале рассказываю то за витаминки, то за типа правильное питание, теперь настало время рассказать о том, как я поддерживаю своё тело в форме, пока нахожусь на вахте. Так уж получилось, что моя работа, в основном, связана с тем, что мне приходится работать головой, а не руками. Конечно, бывают случаи, когда нужно сходить на склад временного хранения моих любимых химреагентов и перекидать упавшую тонну (40 мешков) каких-нибудь мешков по 25 килограмм или сходить с помбуром за ситовыми панелями (12-16 штук) в контейнер, а контейнер стоит примерно напротив первой скважины, а сейчас бурится какая-нибудь семнадцатая (шаг между скважинами от 9 до 13 метров). И, собственно, в разовом перекидывании мешков и подносе сеток вся физическая активность заканчивается. Если, конечно, в физическую активность не считать бег с ёмкостного парка до роторной площадки (и обратно, и так раз 10), когда случается какой-нибудь очередной прикол во время бурения. Часто случается так, что в вагоне присутствует рукотворные гантели, общим весом где-то килограмм 10, сделанные из деталей бурового насоса. Или покупные гантели, которые можно собрать в штангу, общим весом около 20 килограмм. Но чаще всё-таки в вагоне нет ровно нихуя и их способов поддержать какую-то физическую активность остаются только отжимания, приседания и скручивания. Я же несколько лет назад открыл для себя фитнес-резинку. Собственно, я уже писал про неё когда-то, лет пятьдесят назад где-то. На текущей вахте я почти каждый день занимаюсь с данным аппаратом, трача на всё это дело около 40-60 минут. Упражнения и технику их выполнения можно посмотреть в ютубе, но если вы ходите в зал и знаете, как делать базовые упражнения, то в принципе вам ничего не нужно смотреть. Прост нужно будет привыкнуть к работе с резинкой. Например, тяга блока (резинки) к животу/поясу, сведение рук на тренажере (с резинкой) или подъём гантелей (резинки) на бицепс, есть упражнения на косые мышцы животы, упражнения на ноги. Короче, базовых упражнений, которые можно приспособить под резинку достаточно много. Также у резинок удобный выбор веса, я бы советовал покупать их в магазинах, чтобы проверить сопротивление резинки. И, конечно, её супер-удобно возить с собой. Единственный минус фитнес-резинки в том, что она натирает перепонку между большим и указательным пальцем, для избежания этого я вожу с собой перчатки, в которых и рассекаю просторы спортзала. И стоит держать в голове, что фитнес-резинка это не про "ща как накачаюсь", а скорее про "ща как поддержку себя в тонусе", хотя какой-никакой, но прогресс в развитии мускулатуры будет.